軸がバラバラする人

皆さん、こんにちは。

今回も競泳Blogです。

水泳の遅い人に感じる３つの項目


１、身体の軸がぶれる
２、キャッチができない
３、キックのとき膝が落ちる

のうち、２項目を書いていきました。

今回は１の身体の軸がぶれるです。

と、その前に、キャッチの話の中で脇を開くと書きましたが

昨日の練習で、脇を開き、肩を耳につけるようにしたほうが

より、キャッチの動作がスムーズに行くような気がしました。

ローリングも入りやすいですしね・・・・。


軸がぶれるという事は、身体の重心が動くという事となります。

他の競技はわかりませんが、水泳での重心はへそ下といわれていますね。

僕的には、腰回りのベルトを通すくらいの部分にあたるのではないかとおもいます。

ここが動かなければ、手の入水位置がばらける事も

キックがバラバラになる事も少ないと思います。

よく指導で、手の位置、キックの位置を治されると思いますが

なかなか治らないのは，選手自身は同じ場所に入水、キックをしている感覚があるからだと

思います。

まずは、この重心を安定させる（意識する）という事を覚えるのが先決ですね。

どう意識するのかというと

僕の場合は、「骨盤を立てる」と言います。

泳いでいる時、うつぶせ寝の状態をイメージし

へそ下を凹ませ、凹ませた部分を肺の方へ持ち上げると

骨盤が立つ感覚がわかると思います。

この状態をキープして泳ぐ事で、骨盤（重心らへん）が動かしにくくなります。

この状態を出来る限りキープして泳ぐ事。


これで、治らない人もいるので、正しいかどうかはわかりませんが

自分の重心がどこにあり、

どうすれば下半身が浮いてくるのかという事を考えながら

選手にも練習に取り組んで欲しいですね。

１　身体の軸を安定させる
２、キャッチは脇を意識
３、キックは足を伸ばすように

とすれば、綺麗に泳ぎ始められるとおもいます。

何より、水泳は、感覚的なスポーツだとおもうので、自分の感覚を変えていくというのが

大切な事だと思います。

この、競泳Blogは続けていきますが

僕の私感による所が多いので、参考程度に読んでみてください。